長らくご無沙汰しております😅

今日も一日お疲れ様でした😊

コロナの影響で私たちも、マスクが手放せず、熱中症気味の毎日を過ごしております。

今は、冷たいものが何より🥰

どうかすると夜の8時前には寝て、深夜に覚醒して勉強を2、3時間する日々を過ごしていたはなごんです💦

今日も仕事でしたが、帰りにコンビニでアイスクリームを買い、自分にご褒美です。

笑助も夏バテ気味で中々ドックフードが入らず、今はわんチャン用の牛乳を使い、何とか食べて貰っています。エアコンも常にフル稼働😱

先月から電気代がえらいことになってます。

学校も前期の期末テストと小テスト、レポート13教科、どうにか終わりました💦

後は成績通知を待つのみです。

合格がなければ、三回生をもう一度です😭

あー恐ろしぃ😱

今回はレポートの課題で、自己制御について説明せよと課題があり、普段から意識する事で自分の行動変容に役立つかなぁと思って紹介させてもらいます。

人がなんらかの基準に合致するように，自己あるいは自己の側面を変化させることを自己制御という。自己コントロールself-controlと同義に用いられることも多い。知性とともに，社会において適応的に生活するうえできわめて重要な能力である。私の場合は、ペットの犬を飼育するにあたって金銭面での負担が増す事から、家族から反対があった。そこで金銭面での負担を減らす為に、20年近く喫煙していたタバコをやめその費用をペットの飼育代に当てる計画でいる事を話し、禁煙が続けられるならと、2ヶ月様子見てもらい、ペットを飼う事ができた。勿論今も禁煙はできており、ペットと愉しい時間を過ごす事ができている。たまに喫煙したいと思う事もあるが、ペットの為ならと禁煙が続けられるている事が私自身の自信にも繋がっている。このように，我々は，状況に応じて，様々な感 情，衝動，思考，行動の意図的な制御を試みてい る。

私と笑助と私の事をレポートの課題に入れて提出してみました（＾ν＾）

今、この時我慢する事やシーンが沢山あるかと思います。

自分にご褒美😊

良かった事、いい事を文章化して明確化する事で、ストレスも軽減されるそうです😄

もう暫くは暑く、大変だと思いますが、何とか乗り越えて行けたらいいですね😄🙌

今日一日ありがとうございました😊

鬱病になったら神様からのプレゼント

あいかわらず、寝ている笑助君です🥰