はなごんの鬱病のうーちゃんとの闘病日記

鬱病と仲良くなるための忘備録。鬱病をうーちゃんと命名。心友になります。目指せ社会復帰!

ちょっと深呼吸🌬

こんにちは😊


今日も寒いですね^ ^


ちょっと深呼吸させて下さいませ🤣


愚痴になりますのでスルーしていただいても大丈夫です😊


クリニックの定期受診後母と買い物へ


ルーチンワークです😊


最近お疲れモードの両親


特に母は肩凝りが酷くてあまり台所には立ちたくない様子😖


お昼はたこ焼き?焼きそば?お持ち帰りする?

母はたこ焼き食べたいと^ ^


買い物が終わるまでに間に合うように


注文を先に😊


お礼も兼ねて私が料金の先払いして注文を😊


ただ店員さん手際が悪そう?


大丈夫?


買い物終わっても出来上がっていません😅


年末最後のガラポン今日までなので


先に引きに行きました😁


たこ焼きまだできていません🤣


失敗してるし😂


もうあかんやろ😵


もう少しお待ち下さい😞


新米君かなぁ


しゃあない!


待ちましょう😅


母に話してパイポ買いに行ってついでに雑貨店のぞいて母がご褒美にとストール買ってくれました😊


ここまでは良かったんです^^


たこ焼きまだできてない😓


母ややイライラ😣


一度車に戻って荷物を置いて行こうと


促し母には車で待ってもらって、


私だけでたこ焼き屋さんへ


やっと容器に入れているもう少しかかりそう😓


もう一度雑貨屋さんへ


両親にマフラープレゼント


最近首が寒い😨とよく耳にするので


母から電話が❓


「まだ‼️もうキャンセルしたら❗️」


「もう出来ると思う今行ってみる」


やっとソースやマヨネーズをかけてます。


時間かかりすぎやろ❗️


形くずれてるし😓


やっと先輩店員さん来て失敗してたやつ捨ててるし😂


もう出来上がってるし持ち帰りました



母💢

「こんなんやったら焼きそばでも良かった‼️」

たこ焼き言うたん自分やん😤


普通はキャンセルするんかなぁ❓


待ち過ぎた私が悪いん❓


うーちゃんでてきそう😨


車内は無言で😖


私は落ち着くように車内で深呼吸繰り返し


母は目つぶっている😁


家に着いて母に「もう少し機転利かせて早くキャンセルしたら良かったよね

ごめんね😂」


「別にあんたが悪いわけじゃない」


両親に感謝の気持ちとマフラープレゼントと渡します😊


母「そんなん買ったん‼️」


OUTです‼️


母もしまった感ありの顔😞


最近休む暇もなく疲れの溜まっている両親😣



私の顔強張ってるし😭


昼休憩まで部屋に戻ります😖


ちょっと一休み!


作業が始まりました。


作業部屋へ


私の顔を見て母は「今日は休んでいいよ!」母なりの気遣い🤣


有難う😭


私の顔強張ったまま😖


たったこれくらいのこと😁


耐性がまだまだ😭


以前であれば言い合いしてたのにね!


喧嘩も出来ない😤


うーちゃんちゃんと居ます😱


お言葉に甘えて今日は休みます😁



深呼吸して一休み😊


うーちゃんも小さくなりますように😂


早くちゃんと親子喧嘩出来るようになりたいなぁ😤


久々のうーちゃんモードのはなごん

の愚痴にお付き合いありがとうございございました😊


今日も心穏やかな一日でありますように😊



鬱病になったら神様からのプレゼント

一日が長く感じますか?

今日も一日お疲れ様でした😊


毎日バタバタしているはなごんです。


最近では一緒に作業の手伝いなど


外に出て色々な体験をしているせいか


一日が長く感じます^^


久々に看護師さんバージョンで



時間の感じかたについてお話しを😁





まだ、こんな時間!?

て思うこと多いですよね


時間を長く感じてしまう6つの原因があるそうです


①ジャネーの法則


年を重ねるにつれて1年の間隔が心理的に短く感じてしまうというもの。



この法則だけでは、「若い人は時間を長く感じる」ということしか説明できません。

年を重ねても、時間を長く感じるときもあります。ほかの原因が複数組み合わさって、法則が成り立っていると言われています。



②時間を意識している



時間を意識して、時計を見る回数が増えると『まだ○分しか経ってない』と時間を長く感じる。

逆に時間以外に意識が向けられていれば、時間が経つのが速く感じる。



例えば、作業に集中出来なくて、時間ばかり気にしている時は本当に時間が経たなくて😁


友達と楽しくしゃべっているときに、ふと時計を見ると1時間以上話していたり😅

友達との会話に集中して、時計を見る回数が減少する事によって、時間を速く感じる。



③心拍数の法則


心拍数の高さと、時間感覚には密接な繋がりがあり、心拍数が高い状態であれば、時間が経つのが遅く感じ、逆に心拍数が低いと時間を速く感じるのです。



不安や緊張を感じている場面には時間が遅く感じてしまいます。

それは、緊張状態になることで、心拍数が上昇し、時間経過を遅く体感してしまうのです。


逆にリラックスして休憩している時は、時間があっという間に経ってしまいます。


うーちゃんこの状況が大好物です😤


④学習量が少ない


脳が情報を処理する時間と、時間感覚には密接な繋がりがあります。


新しい情報を取り入れる時には、脳の中で情報整理されて、記憶します。


頭の中で理解できるように組み立て直すプロセスの時間が長ければ、体感時間も長く感じるようになりますう。



幼い頃は、新しく覚える事がたくさんため体感時間も長く感じる。


社会人になってから、それを活用して仕事をしていくため必然的に覚える量も少なくなる。

「社会人になってから、時間が経つのが早い」と言われるのは、そのためです。



⑤同じことを繰り返している



単調な動作の繰り返しは、脳をフル回転させなくても出来ます。

そのため、脳が時間を速く感じてしまう。

そうすると同じ動作の繰り返しを速く感じて、時間が経たないという錯覚が生まれてきます。



そして、単調な動作をしていればその動作自体が、無意識に体が覚えて洗練化されると、速いスピードで動作が出来るようになり、時間が長く感じてしまう。



⑥規則正しい生活をしている


健康な食事や生活リズムが良い人は、新陳代謝も良くなり、時間を長く感じられるようになる。



逆に不規則な生活リズムで、偏った食生活をしていると時間を早く感じてしまうようになる。


健全な生活を送っている人は、不規則な人に比べて時間を遅く感じやすくなる。



時間は有限😁


一日24時間を変える事は出来ません。


人によって時間の感じ方が違うのは、状況によって、体感時間は変化していきます。

体感時間を長くしたい人は、新しい物事に触れることで時間を長く感じる事が出来る😌



最後に西本喜美子さんのエッセイを😄


夕日



隠れたらいかんよ


あんたが隠るっと暗うなるけん


あんたが隠るっと明日が来るけん


明日が来ると365分の1歳とるけん


ばってん あんたは止まっとられんたいな


わかったけん


ゆた〜っと


歩きなっせ



今年も365分の361が終わりました😁


今日も長い時間お付き合いありがとうございました😊


今日も一日ありがとうございました😊



鬱病になったら神様からのプレゼント



免許証の延長手続き😤と笑顔😊

今日も一日お疲れ様でした😊


昨夜は我が家では父とプチバトル💢


翌日は父の病院の定期受診があるので


ついでに免許証の延長手続きを警察署


へ行く事になりました。


ここまでは問題なく会話が出来ていたのですが、その日に「講習がある」と

父は言います。


来年の4月に自動車学校で講習を受けるから免許証の延長だけだと説明しても納得せず😂


最後には怒り出す


余計なお世話と言う父😤


もう好きにして下さい😊


一度言い出したら引かないんです😭


警察署には一緒に行きました^ ^


延長手続きのみです。


勿論講習は4月です😁


父にはもう一度講習は4月だからと念押ししました^ ^


もう言うなと父😄


苦笑いしてます。


年々思い込んだら引かなくなる父^^


もっと大変になるんだろうな🤣


そんな父でもうーちゃんのこと理解しようとしてくれる父^^


お互い様ですかね😁


今日はゆめタウンへお買い物へ


久々にケンチキ食べたいなと出来上がりまで待つ事になり店外のベンチで待ちます。


80代のおじいちゃまが隣に座りマスクを外して「なぜここのチキンを買うのか?」「美味しいのか?」「みんな好きなのか?」ニコニコ顔!可愛い笑顔で質問です😊


まじめに返事をする私😁


話しが長くなりそう🤣


母が横から助け船


「ミスドはいいの?」


行ってきます🏃‍♀️


ご飯ドーナツ購入😙


まだおじいちゃまいらっしゃいました😊


丁度チキンも出来上がったので帰ります^ ^


おじいちゃま手を振ってバイバイ👋


振り返ってみるとまだバイバイ😁


会釈をして帰りました。


おそらく、お昼は待合用のテーブルと椅子のある所でランチかなぁ?


それくらいの大きさの袋がありました


お昼頃にはよく見る光景です😊


お一人様の私😂


将来は同じ様にしているかもしれません😁


今日のおじいちゃまみたいな可愛い

笑顔になれるといいなぁ❗️


目の笑っている笑顔は素敵です😊


そんな歳の重ね方出来るといいなぁと思った午前でした😊


父は父で好きなんですよ😁

不器用な人なんです😊


今日も一日ありがとうございました😊



鬱病になったら神様からのプレゼント